Cómo empezar

Si está interesado/a por zazen, le recomendamos que asista a una introducción a la práctica. Igualmente puede venir y participar en los zazens.

 

Los horarios de zazen, cómo llegar al dojo y las cotizaciones para hacerse socio/a las encontrará en la página de informaciones prácticas.

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Introducción a la práctica

 

Las sesiones de introducción para debutantes tienen lugar el primer sábado de mes, de 09:00 a 12:30 en el dojo. 

 

Durante la introducción se explican los tres pilares de la práctica de zazen:  la postura de zazen (el secreto del zen), la respiración durant zazen, y la actitud de la mente durante zazen. 

 

Igualmente se explica cómo funciona el dojo, el significado de los diferentes sonidos de la madera y de les campanas, y se dan todas las demás informaciones necesarias para una buena práctica de zazen.

La introducción es gratuita pero es preciso inscribirse previamente.

 

Para participar en zazen

 

Es preciso llevar ropa cómoda y oscura que permita sentarse sobre una almohada (zafú) en el suelo. El dojo pone zafús a disposición de los practicantes. Si por impedimentos físicos no  le es posible sentarse en un zafú se buscan postures alternativas. Hay un vestuario donde poder cambiarse.

 

Media hora antes de empezar zazen, ya hay un responsable del dojo para acogerle, responder a sus preguntas y ayudarle en su práctica.